A fórmula mágica...

Acredito que a fórmular mágica existe sim, mas não é tão mágica assim, é simples na teoria, mas difícil de por em prática.

Redução de calorias ingeridas+ atividade física

Todos nós sabemos que o que funciona de verdade é isto! Então, o que nos impede de dar o pontapé inicial? Onde está a motivação? O que falta?
São essas respostas que procuro, tentando me entender melhor!
Não fui gorda a vida toda, não é assim que sou, é assim que ESTOU agora! E vou mudar esta situação.

Meus planos são:
- Reduzir a quantidade de calorias ingeridas
- Melhorar a qualidade dos alimentos ingeridos
- Tomar àgua
- Fazer caminhada 6x por semana
Futuramente pretendo fazer natação ou hidroginástica.

Não pretendo "cortar" nada pelo menos por enquanto, o que pretendo seguir a principio é:

Café da manhã:
2 fatias de pão integral ou 1 pão francês, ou 2 torradas
Requeijão e ou peito de peru com queijo branco
1 copo de suco ou 1 xícara de café com açucar

Lanche da manhã (se tiver fome)
1 fruta

Almoço
3 colheres de arroz
1 porção de carne/peixe ou frango
Salada à vontade
1 copo de suco

Jantar
Igual ao almoço ou
Frutas

É isso! E é claro que não será todo dia assim, mas isso vai virar minha rotina....isso vai!

Bom, é isso.....estou pronta pra guerra!

Sábado me peso e conto como foi!

Bjs!!!