A fórmula mágica...

Acredito que a fórmular mágica existe sim, mas não é tão mágica assim, é simples na teoria, mas difícil de por em prática.

Redução de calorias ingeridas+ atividade física

Todos nós sabemos que o que funciona de verdade é isto! Então, o que nos impede de dar o pontapé inicial? Onde está a motivação? O que falta?
São essas respostas que procuro, tentando me entender melhor!
Não fui gorda a vida toda, não é assim que sou, é assim que ESTOU agora! E vou mudar esta situação.

Meus planos são:
- Reduzir a quantidade de calorias ingeridas
- Melhorar a qualidade dos alimentos ingeridos
- Tomar àgua
- Fazer caminhada 6x por semana
Futuramente pretendo fazer natação ou hidroginástica.

Não pretendo "cortar" nada pelo menos por enquanto, o que pretendo seguir a principio é:

Café da manhã:
2 fatias de pão integral ou 1 pão francês, ou 2 torradas
Requeijão e ou peito de peru com queijo branco
1 copo de suco ou 1 xícara de café com açucar

Lanche da manhã (se tiver fome)
1 fruta

Almoço
3 colheres de arroz
1 porção de carne/peixe ou frango
Salada à vontade
1 copo de suco

Jantar
Igual ao almoço ou
Frutas

É isso! E é claro que não será todo dia assim, mas isso vai virar minha rotina....isso vai!

Bom, é isso.....estou pronta pra guerra!

Sábado me peso e conto como foi!

Bjs!!!

*** HAPPY NEW YEAR ***

Que 2010 seja um ano maravilhoso para todos nós!!!

Este ano vou tentar postar todos os dias e contar as novidades, que se Deus quiser serão muitas! Estou muito animada, renovada, estou colhendo informações e procurando o que fazer para eliminar peso, algo que me motive e que se encaixe com minha realidade! Não tenho paciência pra contar pontos, já tentei mas se acabo passando 1 ponto da meta, já desanimo e jogo tudo para o ar! Mas estou motivada sim, tenho certeza que 2010 será meu ano, vou mudar o meu peso e ganhar muita saúde! Só depende de mim e eu vou fazer o possível para conseguir...

No fim de 2009 comecei a fazer caminhadas e estou adorando! Ainda não estou caminhando 1 hora, também não estou em uma ótima velocidade mas estou melhorando a cada dia e assim será!

Ontem fui à um parque de diversões muito famoso aqui em São Paulo, não conhecia mas adorei! Brinquei bastante, foi um dia reservado para mim mesmo e isto foi ótimo! Foi muito bom começar o ano soltando a franga, gritando muito!!! rsrsrs

Por outro lado.... aconteceu uma coisa que me deixou triste, mas mais motivada ainda pra mudar minha situação atual (peso).... fui em um brinquedo, e tinha uma pessoa obesa lá, ainda mais obesa que eu, e a trava do brinquedo não fechava, de jeito nenhum! Resultado, o carrinho dele não se mexia, ficava parado! Foi muito triste! Não sei como esta pessoa se sentiu, mas o que pensei é que EU não quero chegar nesta situação! Estou caminhando para isto e se eu não tomar uma atitude AGORA vou me perder ainda mais....então...a hora é agora! E eu vou agarrar esta oportunidade que Deus está me dando para mudar!

Tenham uma ótima semana!